¿Quieres conocer 5 alimentos buenos para tus dientes? Hoy en Valdivia & Armijo te presentamos algunas sugerencias.
Debes saber que existen ciertos alimentos buenos para tus dientes los cuales te van a ayudar a mantener una boca sana y evitar muchas de las enfermedades más comunes.
Esto, unido a una dieta equilibrada, puede asegurarte una buena salud dental que, como hemos visto en anteriores entradas, se va a reflejar en una excelente salud general.
5 alimentos buenos para tus dientes
- Agua. Bebe agua. Mucha agua. Así te mantendrás hidratado y tus encías te lo agradecerán. Además, el agua favorece la segregación de saliva, que favorece la eliminación de bacterias.
- Algunas verduras. Mejor crudas que cocinadas. Verduras como el apio, la zanahoria, la cebolla o las espinacas son algunos de los alimentos buenos para tus dientes.
- Manzanas. Disfruta comiéndolas. Contiene elementos antioxidantes que ayudan a tus encías y elimina la placa bacteriana.
- Té verde. Mantén las bacterias de tu boca a raya bebiendo té verde. Evita la formación de placa. Contiene también elementos antioxidantes. El flúor de este alimento previene la caries.
- Queso. Listerine lo recomienda. Tanto el fósforo como el calcio son fundamentales para disfrutar de una buena salud dental. Resulta un buen aliado del esmalte dental.
No olvides que, además de disfrutar de una dieta equilibrada y comer alimentos buenos para tus dientes, debes llevar a cabo una buena higiene dental. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día, usa hilo dental y, si lo necesitas, algún colutorio que cubra o solucione tus necesidades.
Por último, recuerda también que debes visitar a tu dentista al menos dos veces al año para mantener tu boca en perfecto estado. En Valdivia & Armijo estaremos encantados de recibirte y poder aconsejarte sobre los mejores hábitos de higiene dental y sobre otros alimentos igualmente beneficiosos para tus dientes.